最近、よく「ミッドライフ・クライシス」と言う言葉を周囲から耳にします。なぜなら、自分がそんな年齢になってきたからなんですね。本当に早いです。気持ちは、まだ まだ若く 30代のつもりなんですけどね。しかし、身体は 年々 確実に衰えているのを感じます。ホント、身体は正直ですよね。
「ミッドライフ・クライシス」に突入すると、最近は 女性の生き方が多様化してきた為、生き方に悩む40代・50代女性が増えてきているそうです。そんな「中年期の危機」を上手く乗り越える為にも 40代・50代女性がやるべき６つのことをお伝えします。これは人生を豊かにする為にも大切な 身体を整える事が大前提となります。
女性の「ミッドライフ・クライシス」は深刻で複雑
現代の女性の生き方が多様化してきた為に、40代・50代女性は 仕事・結婚・お子さんの進学 就職 他には親の介護や死別など より多くの選択や環境の変化があるが為に「自分らしい人生とは何か？」と言う 落とし穴にハマっていく人が多いようです。
仕事が大成功している人でも、誰もが羨むような生活をしている人でさえも、この心の病 「ミッドライフ・クライシス」に40代・50代は 陥る人が多いようです。 しかし、これらの心理的な変化は、これまで見えてこなかった問題や欲求に直面する時期がやってくる事であり、むしろ正常だとも言われています。
ですので、この40代・50代の中年期の危機に突入したら
生き方に悩んだ時は、お金の使い方を変えてみる！
40代・50代女性で生き方に悩んでいる人たちにオススメは、今までとは違うお金の使い方をする事です。なぜなら お金の使い方によって意識は変化するからです。
今までは 人生挫折ばかりだった人も、結婚して自分の時間を犠牲にしてきた人も 子供とご主人の為に尽くして頑張ってきた人や会社の為に頑張って仕事をしてきた人も、もちろんその中には 幸せは沢山あったと思います。
しかし、やっぱり 私は 「自分の人生を全うしたい！」と思う方こそ、お金の使い方を変えてみてください。
例えば 今まで お金を無駄使いせずに貯金してきた人は、そのお金で 好きな事をやってみる！今まで 行きたいと思っていたところへ行ってみる！など、お金の使い方を変えてみる事により、この実体験で 確実に意識が変わるからです。
もし、あなたが生き方に悩んでいるようであれば、今までとは違う お金の使い方を変えてみることをオススメします。私も お金の使い道を変えた事により人生が変わりました。
ですので、そんな大金を使うと言うのではなく、先ずは 小さな事からでいいので お金の使い方を変えてみるのが人生の再出発となります。小さい事とは、今まで だったら我慢していた事を、多少 高くても 我慢せずにそこに使ってみる事です。
身体を整えることを最優先にする
人生に悩んだ時やミッドライフ・クライシスの時期に突入した時は とにかく自分の身体を整える事が最優先です。なぜなら
では、身体を整えるとはどうゆう事でしょうか？
生き方に悩む40代・50代女性がやるべき６つのこと
運動をする
種類はなんでもいいので 定期的な運動をする事により身体が整います。これは、散歩をするでも、毎日 家の掃除をするでもOKです。とにかく 身体を動かすことで神経系を整え身体を整える事に繋がります。
瞑想をする
簡単な瞑想で構いせん。呼吸に意識をして神経を整えることが大切です。大きく吸って大きく吐くという 深い深呼吸を４〜６回 毎日するだけでもOKです。これらを習慣にする事により 神経系が整い身体が整います。
十分な睡眠をとる
十分な睡眠とは個人差もあるとは思いますが、理想は7、８時間と言われています。最低でも6時間の睡眠は必要とされています。また、お昼寝は とても有効でお昼の睡眠は夜の睡眠の10倍近くの回復効果があるとも言われています。
低血糖な食事をとる
特にタンパク質（魚や鶏肉）・ナッツ類・豆類・穀類（玄米がオススメ）・果物・野菜 などこれらの食事は 身体の健康を保ちエネルギーとなります。これらの食事に心掛ける事により身体の負担が少なくなり 太りにくくもなります。また 健康の為にも 腹八分目まででおさえる事が秘訣です。
良好な人間関係
家族や恋人 友人との時間を大切にする。良好な人間関係は、身体やメンタルに良い影響を与えます。またリラックスの時間もきちんと確保するのも必要です。
ストレスのない生活にする
ストレスは身体が緊張した状態を作ってしまうので、神経に影響を及ぼします。もしストレスを感じたら 運動や瞑想をする。もしくは 趣味や好きな人と時間を過ごしてストレスは溜めないようにして下さい。
身体が整うと意志力が高まる
40代・50代女性が生き方に悩んだ時に、とても重要となるのが意志力です。この意志力により私たちは人生が左右されたり、「ミッドライフ・クライシス」も上手く乗り越えられるかどうかが変わってきます。
人生を豊かにするには 身体を整える事が大前提とお伝えしましたが、先ほど 述べた６つのやるべき事が 身体の神経を整え身体を健康にしてくれるのです。つまり意志力も高まるという事です。残念ながら身体が健康でない人は 神経がスムーズに切り替えできない為、意志力も低く 益々「ミッドライフ・クライシス」心の病に陥ってしまったり、生き方に悩み続ける人生となってしまう可能性が高いようです。
まとめ
「ミッドライフ・クライシス」に陥ったり 生き方に悩む 40代・50代女性の方は、お金の使い道を変えてみる！先ずは ここから 試して頂きたいです。今までとは 違う 実体験をする事により意識が変わり人生に影響が必ず出てきます。
なぜなら、
是非 この経験をして頂きたいと思います。
そして、人生を豊かに生きる為にも 身体を整える事が大前提です。健康な人は意志力も高まり 生き方に悩むことなく 豊かな人生が送れるようになります。
生き方に悩んでいる40代・50代女性の方は、この記事を参考にして、上手くこの中年期の危機を乗り越えて 新しい道を進んでいって下さいね。
