ホ・オポノポノとは？ 瞑想がなぜ良いのか？
翌日は ホ・オポノポノについても学びます。 セミナー中は、毎朝 先ずは meditation （瞑想）を15分程して それからトレーニングがスタートします。
出席者の殆どの方が 毎日 瞑想をしているとの事でした。瞑想は 皆さん ご存知だと思いますが、殆どの成功者の方が 瞑想をやっています。なぜ瞑想が良いのかと言いますと、
瞑想中は、リラックスできるので、脳の刺激を遮断し、脳を活性化する為、思考が整理され 頭がクリアになります。その結果、能力が発揮しやすくなるので、瞑想は オススメです。
特に 最近 疲れている方は 是非、今日から瞑想をはじめて下さい。瞑想をすると心が整います。心が整うと頭がスッキリするので、アイデアが浮かびます。瞑想中に浮かんだ事は 必ず実践してみて下さい。
ホ・オポノポノについてですが、もし ホ・オポノポノを知らない方は、こちらを参考にして下さい。簡単に説明すると ハワイの伝統的なセルフクリーニング法です。
「愛しています」「ありがとう」「ごめんなさい」「許して下さい」
この４つの言葉を唱えて 潜在意識をクリーニングします。NLPも潜在意識をクリーニングさせるので定義は同じです。
NLP では ’’Please forgive me” （許して下さい）を主に唱えています。なぜなら、自分を許す事ができると、他人も許す事ができるので、 ”I’m ok ” ” You’re ok” ’ ’’私も大丈夫’’ ’’あなたも大丈夫’’ 何が正しいとかは判断せずに、自然と問題解決する事ができるようになります。
あまりにもシンプル過ぎるので、初めての方は 驚かれるかもしれませんが、これは本当です。私もホ・オポノポノのクリーニングは瞑想の時 それ以外でも実践していました。特に自分の力では、どうしようもできない状況の時ってありますよね。それが 受け入れる事ができれば 問題ないのですが、それができない時は、苦しい思いをします。
そんな時にこそ、 この ホ・オポノポノは オススメします。本当にびっくりするぐらい問題を解決してくれます。ある時 全てのエネルギーが合同されクリーニングし、問題解決してくれるので、自然とその人にとって良い方向に進んでいくのです。
その時ではなくても、後に解決してくれる事もあります。その状況が なぜ 自分の身に起ったのか、あとで状況が理解できるようになり、問題解決に繋がります。皆さん、簡単ですので、是非、ホ・オポノポノを実践する事をオススメします。必ず 良い方向に流れるようになります。
この４つの言葉を丁寧に ゆっくりと声に出しても良いし、心の中で唱えても構いません。特に決まったルールはありません。「愛しています」「ありがとう」「許してください」「ごめんなさい」この４つの言葉に 順番もありません。感情をクリーニングしながら唱える事をオススメします。
あと もっと効果的なのは、この４つの言葉のあとに
『 期待しない。焦らない。判断しない。』 と言葉を付け加えて下さい。
物事には 何事にも期待せず、焦らず、判断しない。という事は とても大切な事なのです。
